Filosofi Resultater Coaching Programmer Artikler Om Entropi Ansøg om coaching

Om Entropi

Hvem jeg er.
Hvordan jeg arbejder.

Entropi Coaching er bygget på en simpel overbevisning: atleter der forstår deres træning præsterer bedre end dem der bare følger en plan.

Marc Schlichting
Marc Schlichting · Entropi Coaching

Marc Schlichting

Coach, løfter
og lærer.

Jeg er 27 år, bor nær Roskilde og har konkurreret i styrkeløft siden jeg var 16. I 2021 tog jeg DM-guld i bænkpres (junior), og i 2025 coachede jeg en atlet til EM-guld i dødløft.

Til daglig underviser jeg i matematik og naturfag. Den analytiske tænkning fra klasseværelset er den samme jeg bringer ind i coachingen: nedbryd problemet, find mønstret, byg løsningen op systematisk.

Jeg har coachet styrkeløftere i over 8 år. Nogen forbereder deres første stævne, andre konkurrerer internationalt. Standarden er den samme for alle: teknisk klarhed, datadrevet programmering og en ærlig, procesorienteret tilgang.

Entropi handler om at finde struktur i kompleksitet. Styrkeløft ser simpelt ud udefra, men under overfladen er der teknik, periodisering, psykologi, restitution og konkurrencestrategi der skal spille sammen. Det er den kompleksitet jeg trives med.

Tidslinje

Fra platform
til coaching.

Min vej ind i coaching startede med min egen nysgerrighed. Jeg ville ikke bare løfte tungt. Jeg ville forstå hvorfor noget virkede, og hvorfor noget andet ikke gjorde. Den nysgerrighed driver stadig mit arbejde.

2012
Startede styrkeløft16 år, Roskilde. Begyndte at konkurrere i sub-junior.
2017
Første coaching-atleterBegyndte at coache løftere sideløbende med egen konkurrence.
2021
DM-guld i bænkpresJunior-DM, 22 år. Seks års systematisk arbejde med teknik og programmering.
2023
Entropi CoachingFormaliserede coaching-praksis. Fokus på datadrevet, individualiseret programmering.
2025
EM-guld coachedAtlet coached til guld ved EPF Europamesterskab i dødløft, -84 kg åben klasse.

Tilgangen

Datadrevet
og individuelt.

Al programmering hos Entropi er baseret på data. RPE-trends, volumenmønstre, teknisk feedback fra videoanalyse og konkurrencestatistik indgår alle som grundlag for beslutninger. Ikke fordi tal erstatter erfaring, men fordi de giver erfaringen et bedre fundament.

Jeg bruger Google Sheets som platform, med ugentlige check-ins og løbende kontakt imellem. Videoanalyse af squat, bænkpres og dødløft er en fast del af processen. Forsøgsstrategier til stævner bygges på præstationsdata, ikke mavefornemmelser.

Min baggrund i undervisning betyder at forklaring er en kernedel af arbejdet. Atleter der forstår hvorfor de træner som de gør, træffer bedre beslutninger på egen hånd, og det er målet.

Evidens og metode som fundament, men aldrig på bekostning af den individuelle atlet. Programmet er et redskab, ikke en facitliste.

01
Individuel programmering
Hvert program er bygget fra bunden baseret på atletens data, mål og træningshistorik. Ingen skabeloner.
02
Teknisk videoanalyse
Systematisk analyse af squat, bænkpres og dødløft. Fejl identificeres og korrigeres løbende.
03
RPE og autoregulering
Programmering der tilpasser sig atletens daglige kapacitet. Data og subjektiv feedback supplerer hinanden.
04
Konkurrencestrategi
Forsøgsvalg, peaking og platformscoaching baseret på erfaring fra nationale og internationale stævner.
05
Kommunikation og forklaring
Atleter der forstår deres træning er mere robuste under pres og mere selvstændige på lang sigt.

Principper

Hvad jeg
holder fast i.

Jeg holder alle atleter til den samme standard. Ikke den samme plan, men den samme standard for kvalitet, ærlighed og proces.

01
Teknik er ikke en fase, det er en standard
Bevægelseskvalitet er en løbende investering der betaler sig ved hvert stævne, hvert år, i årevis.
02
Forståelse skaber robusthed
Atleter der forstår hvad de gør og hvorfor, er bedre rustet til at håndtere modgang: skader, dårlige perioder, konkurrencepres.
03
Data frem for fornemmelser
Træningstendenser, RPE-data, teknisk feedback og konkurrencestatistik fortæller en mere præcis historie end mavefornemmelser alene.
04
Langsigtede løftere slår kortsigtede resultater
Det er nemt at presse en atlet til et peak. Det er svært at bygge en atlet der er stærkere om fem år end i dag. Og det er det der interesserer mig.

Klar til at
komme i gang?

Se coaching og ansøg